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凉拌海带蒜苔

菜名:凉拌海带蒜苔





特点:凉菜 微辣 拌 廿分钟 简单
凉拌海带蒜苔
口味:微辣
方法:拌
时间:廿分钟
难度:简单
工具:炒锅
具体做法:
海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。 热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S180肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用。
150克发好的海带 100克蒜苔 1根胡萝卜 适量花生油 适量盐 10粒花椒粒 3粒干红辣椒 适量醋



准备材料。



将买来发好的海带再放到锅中煮一下。



蒜苔洗净切成段。



锅中放油,将切好的胡萝卜丝轻轻的炒一下即可。



海带、蒜苔、胡萝卜放入较深的盆中,放入盐、醋。



热锅凉油,油热后放入花椒粒和红辣椒爆香,浇到盆中,拌匀。



用模具将胡萝卜压成花型,摆在盘子周围。我的模具是用啤酒罐自己做的,呵呵!



天渐渐的热了,凉拌菜一上桌,真是大受欢迎啊!



































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